學生族是除去上班族意外最忙的一類人了，當然由於長期坐著的腦力工作，也是容易發胖的一類人，由於年紀和時間問題，她們有著屬於它們自己的減肥方法。

◆學生減肥計劃表之一周飲食篇

星期一

早餐：煮雞蛋，烤面包，葡萄; 午餐：米飯一小碗，炒黃瓜，炒苦瓜，番茄蛋湯; 晚餐青菜沙拉，一個蘋果。

星期二

早餐：牛奶，饅頭，蘋果;午餐：米飯一小碗，豆芽菜，小青菜，紫菜湯;晚餐：牛排，西紅柿，咖啡 。

星期三

早餐：煮雞蛋一只，一小碗粥;午餐：米飯一小碗，雞蛋炒西紅柿，扁豆，豆花湯;晚餐：青菜面一碗，蘋果一個。

星期四

早餐：一根黃瓜，一塊煎餅，幾粒大栗;午餐：米飯一小碗，青椒炒牛肉，炒胡蘿卜，冬瓜湯;晚餐：炒韭菜，燒豆腐，一小碗粥。

星期五

早餐：西紅柿汁，一個饅頭，蘋果;午餐：米飯一小碗，炒菠菜，炒洋蔥，海帶湯;晚餐：帶魚，蔬菜沙拉，烤面包。

星期六

早餐：一杯開水，一塊蛋糕;午餐：水果沙拉，炒豆角，蒸南瓜;晚餐：一小碗粥，牛肉排，炒茭白，絲瓜湯。

星期日

早餐：一個包子，一個蘋果;午餐：米飯一小碗，炒雞丁，燒百葉，青菜湯;晚餐：小米粥，炒白菜，蘆筍炒肉丁。

學生族的一周食譜，趕快為自己安排吧，讓減肥來得更加簡單有效，行動吧，學生們。