立夏必吃的排毒減肥菜

　　原料:木耳、紅彩椒、黃彩椒、芝麻、香菜、麻椒、蒜

　　做法：

　　1、將木耳用清水泡發洗淨(我建議最好用涼水，這樣泡出的木耳又大又脆)

　　2、紅黃彩椒切絲、香菜切末、蒜拍碎

　　3、用蒜末、香油、花椒油、辣椒油、醋、醬油、鮮麻椒、鹽、白糖、胡椒粉調成拌汁

　　4、溫水下鍋，慢慢煮木耳

　　5、待水剛開即可關火(這樣煮熟的木耳不老很嫩)

　　6、撈出木耳過涼水瀝干水分倒入拌汁。

　　7、加入紅黃彩椒絲香菜末拌勻

　　8、倒入烤熟的芝麻提香即可裝盤

　　減肥水果：番石榴

　　番石榴是一種很棒的減肥水果，它含有的維生素C比桔子還要貴哦，它含有的粗纖維可以促進我們胃腸的蠕動，不容易被消化，預防身體裡糖分轉化為脂肪，排出身體裡多余的油脂和垃圾，起到瘦身減肥的效果。

　　減肥水果：山楂

　　干山楂是很多減肥藥裡都會用到的藥材，那麼新鮮的山楂可不可以起到這種效果呢?其實是可以的哦，而且他一點也不亞於干山楂呢!經常食用新鮮山楂可以促進消化，便於我們排出體內垃圾瘦身減肥。

　　減肥水果：聖女果

　　聖女果其實就是小西紅柿，西紅柿含有的營養和作用它都有，而且比西紅柿更為豐富哦。經常食用聖女果可以增強人體的抵抗能力，是天然的美容水果。它的營養價值非常高，可以快速促進我們腸胃的蠕動，加速血液循環起到減肥的效果。

　　減肥水果：木瓜

　　木瓜中含有豐富的氨基酸和微量元素，還有木瓜酶等對人體都有很好的滋補作用的營養，可以有效的為我們美容護膚，還能促進腸胃蠕動起到瘦身減肥的效果。