生活中，減肥方法很多，減肥食物也很多。最近有朋友問，吃蜂蜜可以瘦身嗎?其實，蜂蜜也算得上是一種減肥食物，其蘊含的脂肪酸可以促進腸道的活性蠕動;能排走體內毒素，改善便秘情況，今天就來跟大家簡單介紹下吧。

　　蜂蜜減肥優勢

　　蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。

　　三天蜂蜜減肥法

　　第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)、第二、三天：正常飲食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常飲食

　　第一天食物分配試後感

　　早餐：蜜糖水一杯

　　午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

　　下午茶：兩湯匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯

　　第二天

　　早餐：蜜糖綠茶一杯

　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜下午茶：蜜糖水一杯晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

　　第三天

　　早餐：蜜糖水一杯

　　午餐：蜂蜜甘菊茶一杯

　　下午茶：一湯匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

　　通常一星期下來可瘦3—4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食，八分飽就好。

　　蜂蜜+白醋減肥有奇效

　　最近發現一個經事實驗證有效的減肥美容方法：蜂蜜+白醋，現介紹給大家。

　　在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：

　　1、早餐前20分鐘空腹喝;

　　2、中餐和晚餐後立刻喝

　　值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。

　　吃蜂蜜可以瘦身嗎?問這一問題的朋友們可以放心了吧。然而，雖然蜂蜜作為一種減肥食物有其可取之處，但是這種減肥方法並不能很好的保持營養均衡，也比較容易反彈。所以各位想要通過蜂蜜減肥的朋友們，一定要配合適當的運動、保持好營養均衡才好哦。