在夏天，我們應該多喝點綠茶，可是該怎麼喝，喝多少也是需要好好研究的。綠茶可以強化我們的微血管循環，減低脂肪沉積體內，對我們的身體很有幫助，下面我們來看看哪些綠茶可以幫我們減肥。

　　客家綠茶

　　瘦身茶方：綠茶粉、薏苡各適量。

　　用法：將綠茶粉放到碗裡，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。

　　功用：可以養容美顏，讓膚質更幼嫩，亦可利尿消脂。

　　荷葉飲

　　瘦身茶方：綠茶粉2公克、荷葉3錢。

　　用法：以沸水沖泡，即可當飲料喝。

　　功用：對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚松軟不結實、肥胖症的療效均佳。

　　山楂窈窕綠茶

　　瘦身茶方：綠茶粉6公克、山楂5錢。

　　用法：加三碗水煮沸6分鐘，三餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。

　　功用：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。

　　烏發活力綠茶

　　瘦身茶方：綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹參各3錢。

　　用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。

　　功用：對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

　　清新減重綠茶

　　瘦身茶方：綠茶1公克、大黃半錢。

　　用法：用沸騰開水沖泡即可飲用。

　　功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。

　　綠茶正確沖泡方式

　　·沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

　　·沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水後搖晃一下即可倒掉

　　·沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶裡的營養成分會變得不安定。

　　·綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。

　　特別推薦：健康綠茶浴

　　綠茶是瘦身軍團的先鋒部隊，把喝過的綠茶渣(3次的量)或泡過水的茶包(3-5包)，用紗布包起，把袋子放入洗澡水裡即可入浴，一次約泡20分鐘。

　　功效：消除疲勞，加速身體血液循環和脂肪消耗，兼具美白功效。

　　看到這裡，相信大家都知道一些關於喝綠茶減肥的方法了吧。其實通過食物減肥是很簡單的減肥方法，既不要我們使用很多時間，也不要我們付出很多體力，但是要學會怎麼吃，怎麼喝是很重要的。

　　小編在這裡要提醒大家的是，千萬不要喝隔夜茶，對我們的身體是不好的，而且會容易破壞減肥的效果。