改變體質的食療辦法：“蜂姜餐”

　　采用這個方法後我的改變有3點：

　　第一，胃口變小，食欲不是那麼瘋狂了;

　　第二，便秘很容易引起肥胖，偶食療後排便很通暢;

　　第三，偶的肥胖很頑固，但是感覺食療減肥期間，瘦的速度比減肥藥還快。

　　“蜂姜餐”做法：

　　1、姜用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足;

　　2、把姜糊放入杯子裡，用200毫克溫熱水沖開，切勿用高溫熱水，或者放鍋裡熬，高溫會破壞活性;

　　3、姜湯裡加入一勺蜂蜜後一定要攪拌均勻，然後開喝。很多mm做蜂蜜姜湯的方法是不對的，所以效果不好。

　　蜂姜餐吃法：

　　1、早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯，記住一定是空腹喝;

　　2、晚上吃蜂蜜姜湯+減肥晚餐，30分鐘後再吃飯，或者各種水果。

　　營養師認為，這種食療辦法，能快速的調節細胞代謝，讓人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙，變成易瘦體質。

　　采用這個辦法變成易瘦體質，還需要配合以下幾點：

　　1、一定要吃早飯，否則容易內分泌失調，改變體質前功盡棄;

　　2、控制一下油和鹽的攝入，這個東西吃多了影響體質;

　　3、獨特的蜂姜餐食療改變體質：蜂蜜姜湯+減肥晚餐一定要配合起來

　　4、吃飯一定要細嚼慢咽，吃8成飽。

　　減肥的辦法有很多，比如吃減肥藥、運動、食療、改變體質，但是針對“吃什麼都胖”、“餓都餓不瘦”的人，改變體質真滴是夢寐以求的事，吃這個“姜蜂餐”整個人會有一種脫胎換骨的感覺，稍微堅持一下效果真的很明顯。