下面教你健康飲食減肥三原則，讓你輕松享瘦!這個飲食計劃不僅不會讓你肚子餓得咕噜咕噜教，還一天給你吃6餐!這麼好賺的事，身為享瘦一族的你怎能不知道?准備好刀叉了嗎?窈窕飲食3原則，讓食物從此不再成為身體的負擔!

　　每隔3個小時吃一餐!

　　不要懷疑!根據美國佛州大學的研究報告顯示，一天吃4餐以上的人，比一天3餐或少於3餐的人肥胖幾率可是大大降低了45%，原來想要保持好身材，秘訣就是一天吃6餐!

　　清脂原因是：

　　1、保持血糖的穩定

　　食物的正常消化時間約為3小時，當空腹而產生饑餓感時，血糖就會開始下降，而食物一進到肚子裡，又會刺激血糖上升，如此不穩定的血糖，便很容易造成肥胖問題，因此控制血糖穩定，也就能控制正常的體重。

　　2、維持飽足感

　　讓肚子一直有飽足感，就能控制食欲，以免出現暴飲暴食的壞習慣，因此一天雖然吃6餐之多，但總熱量還是要控制在1200卡，所以建議一天三餐約在300卡，而其他的點心時間，就要控制在100卡左右咯!

　　3、刺激新陳代謝的正常

　　身體維持固定的能量補充和運作，不僅血糖能夠保持平穩，身體也不會因為長時間的能量不足而停擺，就連新陳代謝也能維持正常。女生最怕的就是新陳代謝不好，只要新陳代謝不錯，別說是減肥，就連皮膚和氣色都會變得一級棒哦!脂肪清·輕料理的窈窕美麗原則就是：少油、少鹽、少糖。少一點食物界這三大危險份子，不僅能嘗到多一點料理的原始美味，也能讓身材又多一點美麗的曲線哦!