想要減肥，那麼關鍵是要抓住什麼呢？其實啊減肥的關鍵就是要控制熱量的攝取，不然運動量再高，熱量不能消耗完的話，一樣會轉化成脂肪。所以減肥期間一定要吃熱量低的食物，從肥胖的源頭抓起，才能快速瘦身成功。那麼快來一起看看小編為大家准備的減肥食物吧。相信你會找到答案的哦。

　　豆腐

　　豆腐中含有大量的完全蛋白，包括人體所必須的八種氨基酸，比例也非常適合日常身體需要。此外，豆腐的原料大豆中含有豐富的植物雌激素，能強化血管，預防骨質疏松，降低乳腺癌的發病率，是對女生非常好的食物。

　　芋頭

　　芋頭也是一種四季常見的蔬菜，口感軟糯，味道香甜，不僅可以做成日常料理，還能做成甜點。芋頭的營養價值很高，而且是一種非常典型的鹼性食品，能調整體內的酸鹼平衡，中和酸性物質，讓體內環境更適合減肥。

　　面條

　　每100克面條中含有280大卡的熱量，遠遠低於大米和粉絲。面條的原料是小麥，小麥中含有大量的B族維生素，對消化功能和脂肪、糖類、蛋白質的代謝都有很大的促進作用。減肥的時候少吃一些米飯，用面條來代替就會減少非常多的熱量攝取呢。

　　紅豆

　　紅豆中含有多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心髒病和腎病、水腫有益；此外，紅豆還含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、健美減肥的作用。

　　冬瓜

　　冬瓜是減肥人士必備的蔬菜，100克冬瓜中，竟然只含有11大卡的熱量，堪稱怎麼吃也不會發胖的食物。尤其夏天快到了，冬瓜能清熱生津，消暑解渴。此外，冬瓜中含有維生素C和丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量很低，對減肥真是再合適不過了。

　　好啦，看完了上面的減肥食物介紹後，那麼大家是不是都知道接下來的減肥道路該怎麼做了呢？其實減肥沒有什麼困難的，只要大家努力，那麼就一定是可以成功的哦，相信你們一定是可以瘦下來的，為了美麗的衣服和健康的好身材，加油吧。