吃貨減肥堪稱世界十大難題之一，香蕉減肥法就能解決想吃想瘦的矛盾。科學地利用香蕉的特性，有計劃地食用，吃貨們就不用再在想吃和想瘦之間做選擇了。香蕉減肥法要怎樣操作呢？跟著小編一起來看一看這款神奇的減肥水果吧。

香蕉減肥法適合不能割捨美食的人，也適合平時工作忙碌，沒有時間健身的辦公室一族。香蕉減肥法操作十分簡單，早上空腹吃香蕉當做早餐，中午可在吃飯之前先吃一根香蕉，但是午餐不要選擇熱量過高的食品，晚上用香蕉配合蔬菜沙拉當做晚餐，這樣就能夠輕松減肥了。

除了在三餐食用香蕉之外，其他時段也可以吃。比如早上10點左右，或者下午茶肚子比較餓的時候，都可以吃香蕉來充饑。吃完香蕉以後可以多喝一些水，香蕉中的纖維遇水會膨脹，更加有飽足感。

香蕉中含有豐富的酵素和膳食纖維，是減肥排毒的最佳食物之一。酵素能夠幫助加強新陳代謝，刺激胃腸蠕動。新鮮香蕉中酵素和含量是最高的，所以購買香蕉時一定要選擇新鮮的，否則吸收了香蕉中的糖分又沒有攝取有助於減肥的營養，反而得不償失。

對於長期久坐辦公室的人來說，下半身水腫是不可避免的問題。香蕉是鉀含量非常高的水果，鉀能夠促進人體排尿排毒，所以多吃香蕉對消除水腫也有很大的效果。

對於吃貨們來說，減肥最大的阻力莫過於宵夜了。不管晚餐怎麼吃，只要到了睡前就會覺得餓，餓得睡不著就會加一頓宵夜。在晚餐食用香蕉，會讓你產生飽腹感，這樣睡前不會感覺到饑餓，也就能改掉宵夜的壞習慣了。

好啦，看完了上面的減肥水果後，那麼各位需要減肥的姐妹們就快快行動起來吧，只要大家努力那麼就一定是可以減肥成功的哦，平時多注意飲食，在加上適當的運動量，那麼瘦起來就事半功倍啦，所以在這個夏季裡，為自己的身材努力一把吧，加油啊。