1、早起後，空腹飲用300ml溫水。

　　2、午餐必須嚴格按照食譜安排，不得隨意加入主食，尤其是澱粉類食物。

　　3、下午茶應盡量控制在15：00左右。

　　4、17：00之後不要進食任何除溫水之外的食物。

　　5、全天都需隨時注意補充水分，20：00以後要控制飲水量。

　　6、午飯後可服1片維生素補充營養。

　　第一天

　　早餐：脫脂牛奶250ml全麥面包1片蘋果1個

　　午餐：冬瓜湯1小碗小饅頭1個

　　下午茶：脫脂酸奶150ml

　　第二天

　　早餐：燕麥粥250ml蛋白1個

　　午餐：紫菜蝦米湯1碗涼拌海帶絲1份

　　下午茶：脫脂酸奶150ml香蕉1個

　　第三天

　　早餐：八寶粥250ml

　　午餐：菠菜湯1碗蒸蛋1份

　　下午茶：脫脂酸奶150ml

　　第四天

　　早餐：豆漿250ml蛋白1個蘋果1個

　　午餐：番茄雞蛋湯1碗涼拌黃瓜1份

　　下午茶：黑咖啡150ml

　　第五天

　　早餐：脫脂牛奶250ml全麥面包1片香蕉1個

　　午餐：菠菜豬肝湯1碗清炒苦瓜1份

　　下午茶：黑咖啡150ml

　　第六天

　　早餐：南瓜粥250ml蒸蛋1份

　　午餐：白菜豆腐湯1碗清炒藕片1份

　　下午茶：蘋果1個

　　第七天

　　早餐：皮蛋瘦肉粥250ml蘋果1個

　　午餐：紫菜蛋湯1小碗西芹百合1份

　　下午茶：木瓜1個