OL一族整日埋頭忙碌，能減肥的時間少之又少。她們減的途徑只有一種，那就是飲食減肥。今天我們就來推薦一些非常適合OL的排毒減肥食物，這些食物可以排除體內的毒素，同時還有減肥瘦身的效用，非常適合上班一族。

　　1.木耳：木耳是也是人體的清道夫，它可以把腸道中長期堆積的毒素帶出體外，有效的平坦小腹。而且木耳中還有一定的膠質以及卵磷脂和維生素以及礦物元素等等，對於調節女性的身體健康也十分的有幫助。木耳的營養價值在蔬菜中也算的上是佼佼者。在排毒減肥食物中，它的首位當之無愧。

　　2.黃瓜：黃瓜含有非常多的水分，是夏季解暑清熱的最佳食品之一。黃瓜的味道清淡，但是富含的營養素卻十分的豐富，其中的幾種酸類也能夠抑制脂肪的堆積，細致的纖維更是排毒的佳品。

　　3.蜂蜜：蜂蜜中含有非常多的維生素以及天然糖分，此外它還含有各種礦物元素、優質蛋白以及可以消化脂肪的酸性成分，而蜂蜜更大的功效則是潤腸通便，幫助身體排出毒素，所以它自然也成為了很多營養食譜的必須配料，單純的喝蜂蜜水都是非常不錯的選擇。

　　4.胡蘿卜：胡蘿卜中含有維生素A、維生素B以及大量的胡蘿卜素和鈣鐵等礦物元素，水分也十分的充足。它的性質清涼，對於滋養脾胃和排毒消腫也有很好的效果，所以常吃胡蘿卜可以讓我們的身材變得更加緊致，此外它的熱量也極低。

　　5.苦瓜：苦瓜可以作為中藥的藥材，幫助女性排毒養顏，減脂瘦身。苦瓜中的優質蛋白、膳食纖維、維生素和尼克酸以及多種礦物元素可以幫助身體清除非常頑固的垃圾和毒素，並且加強身體的免疫機能，是非常值得推薦的養顏瘦身佳品。

　　6.荔枝：荔枝能夠補腎通氣，滋養肝脾，並且幫助毒素更好的排出。夏季吃荔枝不但可以排毒止渴，還能滋養細胞，一直以來都成為排毒養顏的佳品，就連唐代的貴妃都對它青睐有加，足以見得荔枝的營養價值。

　　7.豬血：很多人喜歡吃豬血糕來幫助自己清楚腸胃中的毒素，而其中特有的血漿蛋白被我們吸收之後就能夠產生一種強大的化合反應，把身體中特別細小頑固的有害粒子都清理干淨。

　　8.海帶：海帶有去談消炎、排毒通腸的作用。海帶中含有大量的營養元素以及特別的成分，而且多數是人體所必需的物質。此外，海帶的味道鮮美，熱量也比較低，是很減肥人士的可口小菜。常吃海帶對於治療便秘也有很好的效果。

　　這八款排毒減肥食物功效各有不同，不過可以保證的是，白領們如果多食用它們可以在保持身材的同時讓肌膚更為嫩滑。而且還可以全面杜絕痤瘡和便秘，對身體的好處可不是一點點哦。