說起小米粥，很多朋友都知道它是比較養胃一款養生粥，因此在平時喝的時候也大多不會想要利用它來減肥，其實據最新的科學研究發現，小米粥的熱量是比較低的，如果是合理的利用小米粥搭配飲食的話，是有一定的減肥效果的。不過如果是您想要通過小米粥減肥的話，一定要注意一些事項才可以。

　　小米粥的熱量高嗎？其實小米粥的熱量總體上而言並不高，小米粥又是一款較為清淡的食物，所以熱量比其他食物要低很多，若是我們以每100克小米粥為標准的話，小米粥的營養成分為：熱量46.00大卡、碳水化合物8.40克、脂肪0.70克、蛋白質1.40克、纖維素0.00克。從小米粥的熱量表可以看出，小米粥的熱量其實並不高，但是小米粥的營養成分卻很高。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，而小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。

　　從這些營養元素的構成可以看出小米的熱量是非常的低的，因此說天天堅持吃小米粥搭配蔬菜，減肥應該很快就見效了。

　　明白了可以通過飲用小米粥減肥嗎這個問題之後，希望您一定要注意，減肥不是一朝一夕的事情，尤其是想要通過控制飲食減肥的話更是如此，您只有合理的飲食和運動相結合，才是最有效的減肥方法，才可以真正的達到您想要的瘦身效果。