通過飲食減肥，更利於身體的新陳代謝。那麼應該如何通過控制身體的熱量來減肥呢。小編收集到了幾個好方法，幫助你減肥成功。

1、多吃維生素C。

維生素C是一種重要的抗氧化抗衰老營養素，而且補充足夠的維生素C還能有助減肥。雖然維生素C本身不能減肥，但是缺少維生素C則會影響減肥的效果。根據研究發現，那些維生素C攝入充足的人，運動的時候消耗燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30，所以多吃維生素C。 瘦身男女

2、保持良好的心態更助減肥。

是的，幾乎所有減肥的人都會碰到停滯期，看不到成果，從而陣腳大亂失去信心。減肥很重要的就是要保持良好樂觀的心態，在停滯期的時候保持住信心，不因為一點點的小挫折就放棄，只有這樣才能讓你堅持下去，更快的達到目標。

3、多吃新鮮蔬菜水果。

減肥一定要多增加新鮮蔬果的攝入，因為新鮮蔬菜水果中的高纖維可以幫助潤腸通便，有助排毒瘦身，對瘦小肚子很有幫助。而且，蔬菜水果都是低熱量低脂肪的食物，並且含有很高的水分，能有很強的飽足感，能有效幫助控制過旺盛的食欲。

4、晚餐要少吃。

一整天在外忙碌，只有晚上在家裡吃，當然要吃豐盛的了啊。就是這樣的想法和習慣讓你慢慢的胖起來的。人體代謝率在晚上的時候會降低，因為活動量減少等會讓我們的體內熱量無法得到很好的消耗，所以晚餐最好少吃一點，以容易消化的食物為主。

因此，想要減肥，晚餐還是少吃一點，但早餐還是要吃好一點哦。