蘋果減肥的正確方法 你真的懂了嗎

　　堅持使用蘋果減肥的正確方法真的會有效果，而且在減肥的過程中還不用挨餓，想吃蘋果就吃蘋果，而且蘋果還有美白的效果，一邊減肥還能一邊美白，兩全其美！

　　Tips一：

　　連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

　　Tips二：

　　你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

　　Tips三：

　　不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃

　　Tips四：

　　蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。

　　Tips五：

　　在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

　　Tips六：

　　減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

　　Tips七：

　　在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄榄油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。