擦舌苔減肥法

　　選用一支舊牙刷橫握著，由舌根輕柔地擦向舌尖10次左右。

　　瘦身原理：味蕾長期被舌苔遮蓋，味覺變得遲鈍，不自覺多吃食物。每天早晚餐後各擦舌一次，能增加唾液分泌，幫助消化。

　　減少腹部脂肪堆積

　　手指輕輕敲打右耳的胃點穴位60下，然後在左耳相同部位重復此動作。

　　瘦身原理：腹部脂肪堆積是由於胃脹氣及消化不良，對胃點施以壓力可使消化激素活躍起來，分解多余食物。

　　防止壓力下進食

　　拇指和食指捏緊右耳神門，堅持一分鐘。然後換左耳做同樣的動作。

　　瘦身原理：有時候吃得多不是因為身體真的需要，而是壓力使然。按壓神門能安撫身體，使刺激食欲的自主神經得到放松。

　　延長飽足感

　　用食指輕輕敲打右耳的內分泌點穴位60下，換左耳重復此動作。

　　瘦身原理：按壓內分泌點穴位可使下丘腦中的食欲控制中心限制導致饑餓的激素發生，並提升使人產生飽足感的激素。