3天之內不能吃其他食物。如果感覺口渴，飲用白開水及一些沒有刺激性的茶水。總之減肥期間，胃腸對食物、飲料十分敏感，故不能隨便應用，以免引起胃腸不適。進行蘋果減肥後，由於連續3日沒有進食，因此人的胃腸暫時性比較嬌嫩。進食之日切記要循序漸進，慢慢恢復飲食，且清淡不要過量。

　　所謂蘋果減肥指的是3日內只吃蘋果，從而改善體態的減肥方法。蘋果中含有豐富的人體所必需的營養物質，能滿足人體的正常需求。

　　現代醫學證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有良好的治療效果。減肥期間，蘋果中所含的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。3天的減肥期間，凡是按照正確的方法去實施的人大部分可減少3-4千克，效果最好的可達5千克。有些人不僅體態得以改善，某些疾病也得到了不同程度的好轉。蘋果減肥見到效果後，最好改掉不良的飲食習慣和嗜好。一般情況下，每1-2個月後進行一次減肥，就可以維持已獲得的效果。