最強蔬果減肥秘法巧吃檸檬高效率迅速減肥

　　所謂的刮油,是增進腸道蠕動

　　從檸檬的效用來講,減肥是有幫助的.中醫認為檸檬性味酸涼,有和胃的效用,這在清朝中藥學著作《綱目拾遺》中便已有記載.和胃是中治療療學術語,是醫治胃氣不和的法子.胃氣不和則升降功能失常,該代謝的代謝不掉,便容易造成超重等症狀.

　　專家說,脾胃不和型的超重人群,症狀通常是肌肉松軟，容易倦怠無力,四肢浮腫,手腳無力,不喜歡運動，吃完飯混身發軟想躺下,而檸檬更有利這一類超重患者的減重.

　　從現代科學的角度來講,檸檬富含檸檬酸有利消化,含豐富的維他命C,還含有有助於血管健康的抗氧化劑,能增進腸道蠕動,加快排便.

　　趙薇提到的所謂的強大刮油效果,實際上不是真的刮油,而是通過檸檬增進腸道蠕動的作用,來減少脂肪等物資在體內的積累.此外,多喝檸檬水不僅幫助清腸到,也能夠增添維生素C的攝入,到達養顏美容之效.

　　胃酸多，蛀牙患者不宜時常吃檸檬

　　不要空腹喝,遲早⒈杯便可,專家提示,檸檬裡面的檸檬酸能加強體內代謝,一般食用是對人體無害的.然而胃潰瘍,胃酸過量，蛀牙患者不宜時常食用檸檬.

　　早晨喝一杯檸檬水既可以清腸道又可減肥,然而切記不能只喝水不吃飯,這是無益於健康的.人天天都需要攝入足量的蛋白質,維他命，各種微量元素和少量脂肪和其他物資,所以如果單靠檸檬汁是沒法知足人體基本養分和熱量的需要.

　　減肥檸檬水制作進程

　　第⒈步:搾汁

　　將檸檬洗淨,橫著對半切開,用壓搾器搾出檸檬汁.

　　第⒉步:兌水

　　將搾好的檸檬汁放入杯中,然後放入3/5杯（160cc）的溫水,跟檸檬汁混合.如果不太喜歡酸澀味的,可多兌點水,大概㈡杯（210cc）左右也OK.

　　第⒊步:攪拌

　　用勺子充豐攪拌杯中的檸檬汁和溫水,然後漸漸地喝,讓熱力和檸檬的有效成份輸送到身體的每一個角落.最強水果減肥方法巧吃檸檬高效快速減肥!