下面我就給大家介紹一下可以減肥瘦身的8大消脂水果：

　　1、蘋果：蘋果含有豐富的果膠和膳食纖維，能幫助腸胃蠕動，排出身體毒素。而且蘋果當中的鉀質能有效降低熱量吸收，還可防止腿部水腫。快讓自己成為蘋果控吧，幫自己美容又減肥。

　　2、香蕉：香蕉是水果減肥餐中的主角之一。這是因為香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質和果膠，能有效地調整腸胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便順暢，還能提供一上午的活動能量。

　　3、奇異果：奇異果當中含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會。而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸，合成後的肉鹼能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，奇異果是減肥的得力助手。

　　4、西紅柿：西紅柿是熱量很低的減肥佳品，它含有豐富的水分和膳食纖維，容易讓人有飽脹感。它獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒，並幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多余的脂肪，隨著脂肪和廢棄物一起排洩出來。

　　5、木瓜：木瓜裡的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更有效分解脂肪。通過分解脂肪可以減少身上的贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥目的。

　　6.火龍果：火龍果含有豐富的營養，能有效降低血糖和膽固醇，其中含有的胡蘿卜素可以抗氧化，有效調節機體平衡。而且其含有的纖維素較高，進食後容易給人一種飽脹感，減少食欲，從而達到減肥的目的。

　　7、橘子：橘子所含的大量水溶性纖維，可以增加飽足感，同時並能促進腸道消化，是一種很好的減肥水果。同時，橘子內含有的酵素能有效抑制制造脂肪的細胞，所以長期食用有明顯的減肥功效。

　　8、檸檬：檸檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外，還是減肥的佳品哦。它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C，而且檸檬酸還有增進代謝，促進腸胃消化的功效。所以不妨在平時多喝一些檸檬水。

　　上述文章就是我今天有關女人吃什麼減肥以及有助女性減肥的食譜推薦，對於肥胖愛吃的女性朋友們來說，節食減肥是多麼痛苦的一件事啊。今天，對於吃什麼減肥終於有了著落了。肥胖女性再也不用受節食的痛苦了，希望可以幫助到肥胖的女性朋友們。