很多愛好美食的女性都會有那種看著美食卻沒有胃口的情況，那麼有哪些開胃又瘦身的食譜呢?我們日常會吃到各種各樣的水果蔬菜，橘子和山楂也是比較常見的，下面小編要給大家推薦的是幾款橘子和山楂的減肥食譜，幫助大家開胃又瘦身。

　　橘子開胃瘦身吃法

　　橘子作為生活中常見的水果，橘子內含的酵素能有效抑制制造脂肪的細胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感，所以便有減肥功效。將橘子放置煎鍋干炒(不放油)，直到橘子表皮略顯焦黑。橘子略涼再剝皮吃橘肉，記住要先吃完橘子才吃飯!吃橘子時，要連白色的纖維絲一起吃進肚裡。橘子含有豐富的纖維質，其中的水溶性纖維吃進肚裡時會吸水膨脹、增加體積，而讓胃部神經以為已經吃飽。假若在飯前吃橘子，更會減低食欲，而有減肥成效。

　　山楂開胃瘦身吃法

　　大部分人都知道山楂可以開胃。山楂含蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。山楂具有很好的健胃助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖症，以下給大家介紹兩款山楂減肥食譜。

　　1.消脂山楂湯，做法還是比較簡單的，准備材料：山楂500克，白糖100克。以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。

　　2.瘦身山楂茶，做之前准備材料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。

　　有哪些開胃又瘦身的食譜呢?上述給大家推薦的是橘子和山楂的開胃瘦身吃法，日常生活中還有很多能夠幫助大家開胃又瘦身的食物哦。平常要保持良好的生活習慣，注意飲食營養均衡，適當的進行身體鍛煉，減肥效果會更好哦。