“不可否認，香蕉的營養非常豐富，除了含有澱粉、蛋白質、糖分和果膠以及多種維生素外，還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質。”日常適當吃點香蕉，可以預防以下幾種疾病：
可治便秘：在便秘時吃一兩根香蕉可幫助通便。因為香蕉內含豐富的果膠，能幫助調整腸胃功能，促進消化，有潤腸通便的功效。
助降血壓：香蕉中所含的鉀對體內的鈉具有抑制作用，高血壓患者根據自己的體質，每天適當吃一兩根有助於降低血壓。
緩解憂郁：醫學界公認香蕉對失眠或情緒不良有一定的療效。據稱香蕉中含有一種叫“羟色胺”的物質，能起到安神鎮靜的作用。因此，患有憂郁症的人，醫生有時也會建議他們適當吃些香蕉。
香蕉減肥方法溫馨小提示：長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過於單一造成貧血。所以大家要根據自己的實際情況合理的安排飲食!
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