1、豆苗菜

　　綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，它擁有大量的有利消除水腫的鉀，而且它還有強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促喔進口腔活動的理想瘦臉食物。

　　2、西洋芹

　　和以上食物一樣的，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

　　3、紫菜

　　紫菜的營養價值豐富，含碘量很高，而且富含膽鹼和鈣、鐵，有效治療水腫，而且還可御癌。可以多做紫菜湯來喝哦!

　　4、菠菜

　　一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，而這些物質對於消除臉部浮腫都是非常有效的。但是菠菜是極易流失營養的食材，需特別注意烹調方式。

　　5、胡蘿卜

　　每天早上喝一杯現搾的蜂蜜胡蘿卜汁，養顏又美容的呢!愛美的女孩不要錯過呦!胡蘿卜所含的胡蘿卜素是加快脂肪燃燒的重要物質成分，對於瘦臉也是非常有利的。

　　6、納豆

　　容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，納豆含有豐富鉀，據說是健康、長壽的瘦臉食品之一。所以我們還要多吃一些納豆呢!

　　無論想減身體的那個部位，都要講究合適的方法，只要找到合適自己的方法，就能在享受美食的同時輕松享瘦!