減肥期間是最難熬的階段，特別是面對美食的誘惑，有的減肥者在因減肥期間吃了大餐而後悔不已，其實亡羊補牢也不算遲，下面就教你如何消除大餐後的積食！

　　減肥期間吃了大餐後怎麼補救

　　1、吃飯之前先喝湯，可以產生飽脹感，減少主食的攝入。

　　2、飯前吃水果比飯後吃水果更科學。

　　3、大餐中，邊飲酒邊吃豆腐，可以避免酒精中毒。

　　4、大餐結束後一小時，喝一杯綠茶，可以減少腸胃中的油水。

　　5、大量飲酒後，可以用食醋加紅糖解酒。

　　6、酒後頭暈面紅建議飲用鮮芹菜汁。

　　7、飲用鮮橙汁可以減輕酒後不適。

　　8、飯後半小時保持站立，有助於消化。

　　9、吃完甜食後，可以飲用一杯苦瓜汁消脂清毒。

　　10、邊吃飯邊抽煙會降低消化系統的功能。

　　11、多喝普洱茶有助於去除脂肪，保護腸胃。

　　12、按摩腹部5分鐘，可以緩解飯後飽脹感。

　　13、飲用綠豆湯有助於減輕果菜農藥殘留物對身體的損害。

　　14、肉食中加入黃豆，有防治高血壓、冠心病等心血管疾病的功效。

　　15、綠豆芽可以解酒和抗病毒，節日期間建議適量多吃。

　　16、高血壓患者節日期間應每日飲一杯芹菜汁。

　　17、不宜在進食過程中食用花生瓜子等零食。

　　18、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火。

　　19、宴席後適量步行有助於消化。

　　20、大餐後不宜松褲帶，會增加消化器官的負荷。