很多女生減肥都選擇對自己很殘忍的減肥方法，其實減肥大可不必這樣折磨自己。可能正在饑腸辘辘的進行節食減肥的你還不知道吃水果也能減肥呢吧?沒錯!很多水果都有很好的減肥效果的，經常吃這些水果不經能很好的排毒減肥，還有很好的美容美白效果呢，一起來看看春天吃什麼水果減肥最快吧。

　　營養師告訴你吃什麼水果減肥最快：山楂

　　每100克含1700毫克維生素C

　　兩顆小小的山楂，其維生素C的含量就已經相當於一個檸檬，不過市面上售賣新鮮山楂的地方並不多，多數是制成干果、果汁、果醬等人工制品，雖然也含有山楂的有效成分，可是分量比新鮮的少得多。

　　1顆山楂是6克，其中含有102毫克的維生素C，相當於每日的維C必須量，而熱量僅為2大卡，低卡又營養，可謂是維C食物中的王牌水果!

　　營養師告訴你吃什麼水果減肥最快：番石榴

　　每100克含220毫克維生素C

　　你知道嗎，番石榴的葉子可以拿來煎茶，具有高強的吸糖作用，喜歡喝茶的你，不妨用番石榴的葉子來泡泡減肥茶哦!

　　番石榴1個大約是300克，含660毫克的維生素C，只需吃一個，就能補充每日維C標准量的6倍之多，而熱量為114大卡左右。

　　營養師告訴你吃什麼水果減肥最快：檸檬

　　每100克含100毫克維生素C

　　說起維生素C，我們最先想到的是柑橘類水果，其中檸檬的維C含量也不少哦，1個檸檬搾汁後大概是30毫升，含有15毫克的維生素C，熱量只有8大卡，所以，不少人喜歡在吃煎炸食物時滴幾滴，能有效趕走油脂，跟紅茶果汁一起配合，也能發揮減肥的功效。

　　營養師告訴你吃什麼水果減肥最快：柿子

　　每100克含70毫克維生素C

　　說起柿子，你或許不會聯想到維生素C，但其實柿子的維C含量不少哦，1個柿子182克，大概含有127.4毫克，也超過了每日維C的必須量。不過柿子很甜，糖分不低，所以熱量也相對較高，大概是109大卡。

　　營養師告訴你吃什麼水果減肥最快：奇異果

　　每100克含69毫克維生素C

　　奇異果也是倍受推崇的減肥水果，每個大概102克，含有70.38毫克的維生素C，54大卡熱量，除此之外，富含膳食纖維、鉀、葉酸、維生素E等等，無論是減肥還是健康，美體還是美容，都是很好的水果哦!

　　營養師告訴你吃什麼水果減肥最快：草莓

　　每100克含62毫克維生素C

　　1個草莓9克，含有6毫克的維生素C，雖然含量不高，可是僅含3大卡熱量的草莓，多吃幾個，不知不覺就能為你輸送充足的維生素C，而且口味怡人，很適合用作飲食減肥食材哦!

　　營養師告訴你吃什麼水果減肥最快：臍橙

　　每100克含53毫克維生素C

　　橙子的品種有很多，其中臍橙的營養價值相當高，1個臍橙200克，含有120毫克維C，92大卡的熱量，除此之外，β-胡蘿卜素與膳食纖維的含量也相當豐富。

　　營養師告訴你吃什麼水果減肥最快：木瓜

　　每100克含50毫克維生素C

　　木瓜豐胸你也許很熟悉，但其實木瓜能將體內積聚已久的廢物與毒素趕出體外，看來排毒效果真的很不錯哦!黃色或青色的木瓜，在飲食減肥中可以充分活用起來，生吃、熬湯、湯水等等。1個木瓜大概是350克，含175毫克的維生素C，大大超出每日的必須量，不過熱量稍高，為133大卡。

　　針對吃什麼水果減肥最快，營養師是做過專門的研究的，而且很多人也都嘗試過吃這些水果來減肥，並且減肥成功了，所以MM們就放心的嘗試吧。