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簡易的檸檬減肥方法!

  檸檬是一種含維C量很高的水果,除了是制作飲品的好材料外,它還是一種減肥水果。檸檬味道酸爽,是解暑去火的好飲品,夏天用它來減肥再好不過了。今天我們就來教大家一些簡易的檸檬減肥方法,檸檬減肥方法的制作過程很簡單,基本上都是飲品,不過味道卻是毋庸置疑的。

  一、自然檸檬水減肥

  檸檬水可以解渴且可以減少食欲,因此可抑制不當飲食,如果加上15分鐘的運動,效果會更加顯著。在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法,十分受歡迎哦。

  制作方法:

  1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裡,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

  2、每日至少喝下6杯的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食。

  3、可搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。

  二、檸檬香蕉減肥茶

  材料:新鮮香蕉一片,鮮檸檬一片,菊花9朵。

  做法:先把杯子溫熱,然後投入菊花和檸檬,注入開水,蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

  這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合,就會產生化學作用,可以控制饑餓感,降低食欲。此外,香蕉味甘,含有豐富的維生素,能清熱、通便、解酒;檸檬味酸,能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。

簡易的檸檬減肥方法!

  檸檬減肥法可助你在短時間內清除干淨體內廢物和毒素,達到減肥瘦身的效果。在成功瘦身之後,記得要采納有益健康的、營養的飲食習慣哦,這樣才能保持良好的身材。

  三、檸檬醋減肥

  這是一種可食用的醋,具有減肥排毒的功效。檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙龈紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發生的幾率,並有部分美白的效果。醋是鹼性食品,喝醋可以殺菌整腸、幫助消化,平衡人體酸鹼值,促進新陳代謝,具有排毒消脂的作用。檸檬與醋同樣具有減肥效果,這樣看來,檸檬醋的確是能養顏美容,也可以說是一種健康食品。飯後喝一小杯,就能讓自己元氣大增,精神煥發,也更美麗窈窕。

  材料:檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。

  做法:

  1、將檸檬洗淨後放置陰涼處,讓水份晾干;

  2、依水果形態大小,切片或切塊泡制使用;

  3、將果片及陳醋放入瓶內,再把冰糖放入瓶內,浸泡過程中稍微攪拌一下,促使冰糖溶化;

  4、材料全部加入瓶內後,密封放置陰涼處。

  食用:浸泡約30天後,將檸檬全部撈起,以免時間久了有苦味。然後再等15-30天,至冰糖完全溶解後,即可取出飲用。取出浸泡汁液,加水調至適合口味或調入適量蜂蜜飲用口味更佳。

  檸檬中含有豐富的檸檬酸,因此被譽為“檸檬酸倉庫”。因為味道特別的酸,所以只能作為上等調味料,用來調制飲料菜肴、化妝品和藥品等。檸檬作為減肥食品來使用,也非常合適。關於檸檬的減肥方法我們就先介紹到這裡,希望對減肥者有一定的幫助。

  

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