減肥水果

　　減肥期間吃什麼水果好呢？山楂。我們在吃多了難消化的食物後可以吃點山楂，有助於消化。山楂內的粗纖維高，可加快腸蠕動，增加蛋白酶的活性，脂肪酶可以分解脂肪，消食積、助消化。消化肉類食物的功效特別明顯，還可以降血脂及血壓，預防心血管疾病等。

　　葡萄有利於減肥。水果減肥可益氣補血、生津止渴及健脾利尿。葡萄作為世界四大水果之一，除了營養豐富、酸甜可口之外，還有利於機體排毒，解內熱。我們的身體在炎熱潮濕的夏季會聚集許多毒素，內熱重、身體困乏，葡萄可以利小便，適當多吃有利於排出毒素，消除內熱。

　　番石榴的果肉有硬度，要慢嚼，可以增強飽足感。減肥期間可以在晚餐吃番石榴。番茄吃完後很飽，卡路裡又低，適合減肥期間食物。番茄減肥法可以在早餐和午餐保持正常飲食，注意營養，晚餐就只吃番茄，將每天的卡路裡控制在1400。

　　蘋果減肥，三天的時候裡只吃蘋果，你可以選擇生吃、搾汁或者煲湯都可以，而且吃多少都可以。堅持三天可以減3～5公斤。然後要隔一個星期後才可以進行第2次，每次不可以超過3天，避免營養不良等。三天後可以食粥或菜，讓身體完全適應了，再恢復到正常的飲食。