蘋果那可是非常常見的水果之一了，一年四季水果攤、超市基本都會有蘋果。大多數人都聽過可以用蘋果來減肥，究竟用蘋果是怎樣減肥的呢？蘋果減肥的好處在哪裡呢？如果你不知道，那麼就由小編來告訴你吧。

　　蘋果減肥好處

　　?蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。

　　?蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

　　?蘋果減肥提高了腎髒或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血、宿便、水毒排出，身體也變得更健康。

　　?蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

　　?肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。吃蘋果能夠減少其他食物攝取量，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。

　　那麼如何食用蘋果減肥

　　?連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

　　?不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。

　　?在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

　　這裡要注意的是，在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄榄油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。

　　方法不難，但是僅靠蘋果來支撐三天的熱量可能是有點難，所以很多人耐不住就堅持不了了。所以如果你一開始就決定要用蘋果減肥法的話，那麼就要對自己狠一點，堅持住三天，這樣才能效果。