網絡上有很多人宣稱自己用了"斷食減肥法"減輕了體重，恢復了苗條身材。但是同樣的減肥方法別人采用一段時間後，不僅體重沒有減輕，身體反而差了。並且很多人在假期斷食，而其他時間沒有注意控制飲食，大吃大喝。這樣的現象就是暴飲暴食，不僅起不到減肥作用，還會發胖，甚至影響身體健康。

　　很多宅男宅女選擇假期斷食減肥，是因為他們覺得放假呆在家裡面，不用運動，也沒怎麼消耗體力。斷食減肥相對比要上學要上班的時候，沒那麼難受。但是不管是暴飲暴食，還是過度饑餓都對健康不利，這兩種情況都會打破胃腸道的正常活動規律。

　　即使在假期斷食時，我們的消化道依舊正常蠕動、分泌消化液。這些消化液沒有食物可以消化，大量積聚後，會腐蝕胃腸內壁。長期下去，會引起消化性潰瘍或者胃炎等。

　　女性在離家期間切忌斷食，因為此時體內有大量鐵元素流食，如果不能及時補充營養，會對身體造成不可逆轉的傷害。