我們可能都知道蘋果是減肥水果中比較受到歡迎和熱捧的水果之一，受到許多減肥之人的青睐。而且有一種三日蘋果減肥方法，據說是在三日內用吃蘋果來代替其他飲食的攝入。那麼，三日蘋果減肥法具體是怎麼操作的呢？

　　三天蘋果減肥法操作如下：

　　1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

　　2管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。除此之外，蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。

　　3、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水。

　　減肥原理：

　　蘋果含有豐富的膳食纖維，在水果當中所含的熱量較低，無論吃多少，身體吸收的熱量都不會高，而且只要餓了就可以吃，想吃多少就吃多少，所以能起到減肥的作用。

　　減肥效果：

　　蘋果減肥法的效果在於它相當給腸胃來了個大清洗，排出身體的毒素，一次三天蘋果減肥最少都可以瘦3斤哦，減輕身體的負擔之余還可以美容和養顏。

　　以上就是今天想要和大家分享的三日蘋果減肥方法，在三天內就可以看到顯著的減肥效果，是想要快速減肥的人最好的選擇哦！不過在三日減肥時間過去以後也要注意保養身子，避免暴飲暴食，這樣才不會導致反彈的效果。