利用蘋果減肥的新聞很多，所以蘋果可以幫助減肥已經不是什麼新鮮事情了。但是有一種三日蘋果減肥法，雖然減肥效果也不錯，但相對應的有許多我們需要注意到的地方，來看看都有什麼內容吧！

　　吃蘋果盡量選擇新鮮的，如果自己不喜歡的可以不吃。比如胃功能不太好，就要適當控制—下蘋果的酸、甜度，削皮與否？考慮到無法知道買到的蘋果是否屬綠色食品，最好去皮吃。對生吃蘋果有禁忌的人，自己動手搾汁、加熱、烤著吃均可，另有—番風味。市售成品果汁往往有添加劑，盡量不要食用。開動腦筋，吃蘋果也會成為—種享受和樂趣。

　　1、蘋果減肥期間是否可以吃其它水果？

　　蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達到減輕體重的目的，混合吃其它食物就不成其為蘋果減肥。蘋果減肥的同時，促進體內有毒物質的排洩，混吃其它食物，蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。

　　光吃蘋果減肥，由於食物單調，相應地抑制了食欲。如果會餐式的各類果品都吃，往往會過量，既不利於減肥，也容易使腸胃功能紊亂，引起體質下降。

　　2、蘋果減肥期間是否可以飲水或用飲料？

　　水是人的生命之本，減肥期間喝水不受限制。最重要的是不要喝含咖啡因的飲料，因為減肥期間人的腸胃比較敏感，容易受到刺激，引發不適的感覺，白水或溫和的茶水都可以，但要因人而宜。

　　三日蘋果減肥法的缺點

　　1、減重速度快,但是易反彈。

　　2、長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭發分叉，所以不應長時間進行。

　　3、會營養不良。

　　以上就是三日蘋果減肥法的注意事項了，可見這種減肥方法雖然別人說效果不錯，但自己是否適合使用這種方法減肥也是需要自己斟酌的，比如腸胃不太好的人，小編就建議不要勉強自己只吃蘋果。當然，如果你想要用蘋果減肥的話，一定要注意這些問題，防止走入誤區傷害了自己的身體。