蘋果減肥法是時下最流行的減肥體式格局之一，它可以快速減低體重，還能幫助腸道排毒。看到這，你是不是也蠢蠢欲動了？

　　蘋果減肥法事理

　　蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內蘊蓄的毒素和廢物傾軋體外。個中的粗纖維能松軟糞便，利於排洩；有機酸能刺激腸壁，增加蠕行徑用。蘋果還含有豐厚的維生素及微量元素，可認為身段供給必須的養分物質，維持健康。

　　蘋果減肥法實踐

　　1、持續三天只吃蘋果，不吃其他生果和食物。

　　2、你可以遵循三餐的歲月吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

　　3、不管什麼種類的蘋果都可以，不外，最好是紅蘋果。青蘋果相比酸，怕會刺激腸胃。

　　4、蘋果要吃新鮮的，並且要洗淨削皮，制止農藥殘存。

　　5、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，歧薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

　　6、減肥時期，你的腸胃會很敏感，所以要制止喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

　　7、在蘋果減肥時期，若是泛起便秘標題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄榄油潤腸，增進體內積蓄的毒素滲出。

　　溫馨提示

　　三日蘋果減肥法之以是受追捧，與人們追求快速減肥、不高興願意舉止的生理有關。健康的減肥體式格局應當是維持把持飲食，公道搭配營養，回絕高熱量食物，早餐吃好，午餐吃八分飽，晚餐五分飽；多吃低熱量的蔬菜生果。每周至少流動三次，每次40分鐘以上。健康的減肥方式，才調讓減肥成果更加持久，不等閒反彈。