瑜伽減肥是一種綠色排毒的減肥方法，讓人由內而外健康輕靈，促進代謝循環，輕松打造易瘦體質，減肥美食在家做，排毒瘦身很簡單。尤其是在冬季我們的活動范圍一般都是在室內。由於天氣太冷成為很多女人不願外出的理由。所以瑜伽減肥就成為很多MM的首選。

以下就為大家介紹八種瑜伽減肥的姿勢：

1、後仰式

主攻：讓胸與地心引力戰斗

站立，用雙手在腰部的位置。身體後仰的姿勢有防止胸部下垂的作用，強化脊椎神經，使人看起來精力充沛。

2、太陽式

主攻：lift你的身體

這個姿勢能鍛煉全身的肌肉，尤其是腿部的機能，強化心髒，培養人自信、堅定的心態。

3、眼鏡蛇式

主攻：腰臀銜接處那性感的“一彎”曲線

俯臥開始，慢慢依次抬起頭部、胸部和腰部的姿勢，可以強化脊椎的機能，消除胸部脂肪，使人有優美、柔和的背部線條。

4、蛇式變化式

主攻：讓胸挺出來

這個姿勢有美化脊椎的作用，使身體有良好、優美的線條，經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

5、箭式

主攻：手臂後側最

容易暴露年齡的地方

坐式平衡的姿勢，能強化腰部的力量和身體平衡感，因為向兩邊伸展手臂和腿部，所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉，美化腿部和手臂，消除多余贅肉。

6、橋式

主攻：迷人腰腹

仰臥，向上抬高的臀部和腰部可以鍛煉身體軀干的機能，常練習讓人擁有結實、美麗的腰腹部，而向上抬起的腿部可以加速身體的新陳代謝，加強心髒、肺部以及臉部、頸椎的血液循環。

7、前彎式

主攻：後部線條

這個姿勢對大腿後側和背部線條的塑造有奇特的效果，可以讓女人的後部風景美麗性感。注意雙腿伸直，頭和身體盡量貼近腿部。

8、樹式

主攻：不良姿態，消除“象腿”

單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔，這是瑜伽減肥姿勢中最為伸展的姿勢之一，能培養人良好的體態和氣質。因為單腿站立，還能消除腿部多余脂肪和小腿靜脈曲張，同時還有糾正人含胸駝背的不良習慣。