自從麥當娜將她保養身材的方法公諸於世，瑜珈也沾染了時尚色彩。除了能夠淨化能量，促進身心合諧外，在醫學上瑜珈還有舒緩壓力，提升淋巴系統功能，強化肌力與打通阻塞的脈絡。因此雖然沒有激烈運動後的大量流汗，瑜珈促使人體疏通，故能達到塑身、減重的效果。

　　盡管臉部不像四肢一樣活動量大，但實際上卻無時都處在肌肉緊繃、精神有壓力的狀態下，以瑜珈手法做穴點式按摩，通過提拉肌肉，可以讓臉部更緊實有彈性。在臉部重要穴點處施展瑜珈式按摩手技，達到肌肉拉提效果。瑜珈拉提療程讓臉部揮別平面的疲倦狀態，回復立體線條，煥發容光。

　　美容專家除建議一周進行一次這樣的“臉蛋瑜珈”美容外，從25歲開始，美人兒保養自己美麗容顏就應該使用訴求緊實、拉提效果的保養品。“臉蛋瑜珈”並沒有那麼復雜，除了到美容院做專業的護理外，我們也可以在家做一些有助於美容的動作，同樣可以起到改善皮膚健康及臉部輪廓的作用，從而塑造更具魅力和彈性臉部。

　　使臉部皮膚更加光滑

　　按摩頭頂

　　利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，並促進血液循環。消除壓力的同時使面部的皮膚更加好看。

　　回轉法

　　大幅度地轉動舌頭，並用舌頭摩擦上腭和口腔中的每個部位。如果有唾液產生就分三次將其咽下。過度疲勞的時候，轉動舌頭會感到吃力，並且臉部和頸部周圍會感到僵硬。這時，要經常反復地做，直到這種感覺消失為止。這也作為健康長壽的秘訣之一記載於動議寶鑒中。據說，唾液可以防止人體老化，幫助消化，並且可以使皮膚變得更加好看。唾液作為唯一一種可以通過人們的意志隨意產生的分泌物，有著幫助消化、維持人體生命活力的重大功效。

　　打造瘦小面部

　　按摩太陽穴

　　利用雙手掌心的下面比較厚的部位按住太陽穴，時間約為3～5秒鐘。用同樣的方法按壓上腭骨和下颚骨之間的肌肉。這時嘴巴要稍微張開，使得肌肉可以受到更加強烈的刺激。利用雙手指尖按壓耳根到下巴之間的部位。這樣可以收縮面部肌肉，使得臉部輪廓縮小，同時促進血液循環，讓皮膚變得更加好看。

　　摩擦耳朵

　　將兩只耳朵夾在食指和中指之間並上下強烈的摩擦，直至耳朵感到灼熱感為止。耳朵相當於小型腎髒，並連接著五髒六腑。摩擦耳朵可以增強腎功能，同時可以緩解疲勞，而且可以起到間接刺激全身的效果。又因為耳朵與面部肌肉相連，所以刺激耳朵還有助於塑造美麗的臉部輪廓。