對於瘦身減肥很多人都希望用最短的時間達到最大的減肥效果，下面小編要向大家推薦的是瑜伽瘦身，瑜伽瘦身對於環境要求不高，自己在家都可以鍛煉，下面就來看看幾個瘦身瑜伽的動作，幫助您在短期內就能達到理想的瘦身效果哦。

熱身

小編提醒：雙手合十，吸氣5秒，呼氣5秒，持續5分鐘。拋掉所有的煩惱和負擔，心和大腦都會得到純淨的氧氣，靜靜感受一股暖氣從手心流向體內。

山姿勢 one

小編提醒：配合勻速呼吸，左右交替彎曲身體，能使腰腹，背部脊椎得到充分的拉伸。姿勢堅持10秒，重復5次。現在感受下，是不是身上的熱量正在一點點釋放出來呢?

山姿勢 two

小編提醒：雙手上舉，腿和臀部要用力。脖子不要用力，輕輕後仰，同時深呼吸10次。這個姿勢能激發身體產生更多熱量，活躍腹部血液，使腰腹纖細。

盤坐式 One

小編提醒：盤坐於地，將雙手交叉於身後，盡量握在一起，肩膀和肩胛後的肌肉能充分活躍起來。注意盡量將腿擰的緊一些哦，對盆骨矯正和生理期很有益處。雙手、雙腿交叉，每次堅持30秒，重復5組。

小編提醒：雙手握不住沒關系，一定要背脊挺直，有節奏的呼氣吸氣，感受身體的暖流。雙手、雙腿交叉互換，每次堅持30秒，重復5組。

小編提醒：雙手上舉合並，舒緩剛剛擰緊的身體，配合有節奏的呼吸，釋放身體的熱量，讓逐漸加快的心跳慢慢平復。