冬季減肥瑜伽是一種非常不錯的減肥方法，你知道嗎？冬季天氣極冷，對於那些想減肥的MM來說，是一大挑戰。這時瑜伽就派上大用場了，對於室內瑜伽來說，不僅可以擺脫寒冷天氣的困擾，還能讓大家在家中輕松減肥，是不是一種好方法呢？一起來了解一下吧。

冬季減肥瑜伽第一式：踮腳式

1.身體站直，同時將雙手伸直，與雙腿各保持5公分距離，雙腿打開時要與肩同寬。

2.慢慢提起你的腳跟，用腳尖觸地支撐全身。

3.雙手慢慢往上抬起，直至到伸直直到舉過頭部。保持5個呼吸的時間不動。

冬季減肥瑜伽第二式：犬式

1.跪姿，手掌貼於地面，雙手與雙腿打開與肩同寬，腰身要挺直，腳尖觸地，慢慢掂起腳跟。

2.雙腿慢慢伸直，腳跟慢慢著地，抬高臀部，直到臀部最高處，整個形狀就像一個倒“V”型，頭部與腰背成一直線。同樣保持5個呼吸時間不動。

上面是小編為大家介紹的冬季減肥瑜伽的兩個招式，通過這兩個招式，相信大家肯定能減肥成功的，需要注意的是：初學者小撇步：膝蓋稍微彎曲，頭部可稍微往上仰，記住哦。