體會瑜珈體味生活

　　盤腿而坐，閉目，意念凝於兩眉之間，均勻地呼吸。呼吸細長、緩慢。整個屋子迷漫著輕柔的音樂……每天，我都會這樣冥想。安靜極了，舒服極了。

　　瑜伽讓我學會享受

　　不知不覺中，瑜珈成為了我生活的一部分。

　　每天去給學員上瑜伽課；打開DVD，傳出的總也是舒緩的瑜伽音樂；看瑜伽資料；編排瑜伽動作………

　　外出拍照，一高興也會擺幾個瑜伽姿勢;

　　當我高興與不高興時，都會試著做下瑜伽的深呼吸，讓自己試著平靜。

　　當然最喜歡的是，一家人圍坐在地上，兒子學我做瑜伽動作。他做時很認真，有幾個姿勢做得不錯。兒子一直認為頭倒立是最歷害的動作，他稱之為是有武功的。有次他吹牛，說他也會頭倒立，然後頭著地，試著抬起小腿。

　　我在旁，卻故意逗他，不教他方法步驟。看他那兩小腿蹬著想離地，蹬啊蹬，卻總也離不了地。那時他極象只可愛的小狗狗，可愛極了。

　　瑜珈有個美麗的名字

　　第一次接觸瑜伽，還是很小很小的時候。非常地偶然，一遠方親戚從印度回來，提到了瑜伽，也示范了瑜伽動作。莫名的，便被吸引，記住它美麗的名字——YOGA。

　　親戚事後寄來了許多的資料(包括錄相帶)，卻又因為自己太小、不識英文，只能又過了幾年，才開始真正地練習瑜伽。親戚每年來杭兩次，我的瑜伽動作也在不知不覺中更加到位。

　　時間一年年流逝，當有人猜我只有二十幾歲時，真是高興。又有誰不想自己年輕呢。我想這就是瑜伽的功效。練瑜珈，臉黑的可以讓自己變得皮膚細膩；個子嬌小的，可讓自己變得勻稱；即使外表真得不怎麼樣的，可以讓自己變得非常地有氣質。而這所有的一切，都要在平時，從點滴做起。

　　我們完全可以給自己一個目標。要讓自己看上去比實際年齡年輕個兩歲，你完全可以做到。目標太高是完不成的，任何立竿見影的事，多半是拔苗助長。點滴進步，這是瑜伽的真谛。

　　瑜伽應是種生活方式

　　現在瑜伽在杭城，在全國都很熱。有一部分人只是把瑜伽當作一種手段。在授課時，總有人問：“老師，瑜伽能減肥？”能，它通過對腺體的刺激。對松果腺、甲狀腺等腺體的刺激、調整，來達到健身的效果。

　　但是瑜伽更是種生活方式的改變。這才是全部。

　　飲食上，瑜伽把食物分為隋性、變性和悅性。我們不要求每個人成為全素者或其它什麼的，但多吃點素食，對身體真的是有益。肢體上，通過體位法，通過對脊椎前後左右的扭轉，滋養脊椎。還有許多動作，脖子得到伸拉；上手臂得到鍛煉；頭在較低的位置，更多的血液通過毛細血管滋養面部，面色紅潤，減少皺紋……喜歡和學員交朋友。好幾位學員，不上課的時候也老打電話說要聚聚。也有的學員課後會提各種問題，有關健身，有關美容，有關生活，我總是認真地解答。如果不是特清楚，或覺得回答得不是特完善，就回去查找相關資料後，再告之學員。

　　……零零碎碎的授課時小插曲，記錄了點滴的瑜伽日子。