說起瑜伽減肥，相信接觸過的朋友們都會贊不絕口，對於大多數女性朋友來說，瑜伽都是一種非常好的運動方式，不僅能減肥，還能整體提高氣質，對修身養性都是非常有幫助的，那麼，在采用瑜伽來減肥的時候，朋友們需要注意些什麼呢？一起來看下吧。

瑜伽減肥需要注意的兩件事：

1.不要出過多的汗，以防洩掉體內的陽氣

運動量大了，人就會出汗。正在減肥的姐妹，更是巴不得每次運動都大汗淋漓。

但是春天，陽氣上升，萬物復蘇，人也跟自然界裡的其它生物一樣，體內的陽氣開始處於勃發的狀態，這時候，如果出太多的汗，就會損傷了人的元氣，出現過度疲勞的症狀。因此，我們平常人在春天鍛煉的時候，應該把握一個度，就是剛剛出汗就好，別把自己弄得太累了。

春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。

2.體式以柔韌伸展平衡為主。

整個寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春天最適合做的就是伸展運動，以喚醒身體。伸展平衡的瑜伽體式既能達到舒展和按摩效果，又避免了運動量過大，出汗過多，損傷陽氣。

瑜伽的體式練習，旨在保持健康、敏捷的身體，配合緩慢的呼吸，伸展、擠壓、扭轉身體的各個部位，反復使身體處於緊張和松弛這兩個極端狀態，經過多次以後身體就出現了按摩般的效果，能夠促進血液循環、恢復身體的活力，消除關節部位的僵硬，改善睡眠質量，提高練習者的專注力，並獲得心靈的安寧感。

上面就是小編為大家介紹的瑜伽減肥，需要注意的兩件事這個問題，希望對朋友們能有幫助。