瘦腿、瘦腰、瘦臉……很多部位女性朋友們都想瘦，但是你有沒有注意過自己的背部呢?夏天穿緊身的衣服，就有一圈圈的贅肉被勒出來。想要成為背影殺手嗎?小編今天就給大家推薦四個瑜伽減肥運動，能夠有效的美化背部曲線，讓女人變得越來越有氣質，越來越美。

一式瑜伽 熱身

最簡單的瑜伽坐姿，盤腿坐著然後吸氣，雙手十指交叉握成拳頭抵住下颚向上推動，讓頭頸向後仰。呼氣的時候雙手十指交叉放在頭部的後方，幫助頸部向下低垂。整體動作輕而柔。

二式瑜伽 魚式

普通盤腿坐姿，雙手伸直置於臀側，雙手肘彎曲平放在地面做支撐，身體向後仰躺著，反弓整個脊椎，讓頭部百會穴著地。重心移在頭部，雙手肘離開地面，雙手合掌在胸前，堅持十五秒以上，慢慢放松復原。