瑜伽一直以來都有著非常好的瘦身效果，但是什麼樣是瑜伽動作才是最減肥的呢?下面小編告訴大家幾個建議，幫助大家快速燃燒脂肪，通過瑜伽的獨特燃脂方式快速瘦身方法達到瘦身的目的，下面就來一起看看都有哪些動作吧，希望能夠幫助您早日瘦身成功。

先暖身

兩腳打開與骨盆同寬，雙手叉腰，吸氣時背部打直，吐氣時身體往下傾，雙手抓住腳踝，停留3個呼吸，再放開雙手，慢慢站起身來。

初學者：肌肉較為僵硬者可以彎曲膝蓋，吐氣時身體往下傾，雙手撐地，停留5個呼吸，再慢慢起來。

1、獅子吼

point：提拉整個臉部，脖子和胸口。

跪坐姿，雙腿打開，讓臀部坐於腳踝上，手臂打直掌心向內，手腕朝外，動作看起來像一只獅子。

吸氣後，吐氣時的表情像獅子吼把嘴巴盡量張開，舌頭外伸，盡量往下頂到下巴，保持5個呼吸，早晚各一次。

2、扭轉鴨子式

point：拉伸兩側臉頰、加強頸部線條，避免松弛。盤腿坐，上身打直，雙手分別放在兩側膝蓋上，手心朝上。

吸氣時背脊打直，然後將左手放在臀部後側，右手放在左膝上，吐氣時肩膀往後拉長，頭部跟著肩膀往後看，頭部往後時做出扭轉-嘴巴張開做出微笑狀，停留5個呼吸，左右各一次，早晚各一次。

3、駱駝式

point：貌似倒立的動作，讓血液大量充血在臉部，促進臉部循環，拉緊臉部肌肉。雙腿打開與骨盆同寬，雙手合十放在胸前。

吸氣時慢慢將骨盆力量向前，吐氣時身體往後傾，胸口敞開往後，雙手抓住腳踝，嘴巴做出O字型，停留5秒，早晚各一次。

4、魚式

point：強化臉部肌肉，讓臉頰肌肉更加緊實。平躺，膝蓋彎曲，腳踩著地板，手肘撐地。

吸氣時手肘用力往上推，額頭頂地，借由肩膀力量往上，吐氣時雙手在胸口合十，嘴巴像墨魚嘴往上噘起，停留5個呼吸，早晚各一次。

5、眼睛蛇式

point：讓法令紋的肌肉群往上提拉

趴在地上，雙腳打開與骨盆同寬，雙手放在胸口兩側，將手臂夾在身體兩側，肩膀內收。

吸氣時上身提起，吐氣時骨盆撐地，將臉部表情皺成一團，嘴巴拉成一字狀，停留5個呼吸，早晚各一次。