為大家推薦三式居家減肥瘦身瑜伽，大家宅在家裡閒來無事的時候就可以練練。減肥瘦身瑜伽不僅僅能幫助肥胖的人士減肥還能調節一下工作帶來的壓力!這種減肥運動，讓你的平衡性靈活性更佳，同時也是保持身材的最佳秘密武器。

1、樹姿勢減肥瘦身瑜伽

雙腳並攏，以山的姿勢開始，腳趾充分張開伸長，用你的前面大腿肌肉來帶動在膝關節附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。雙手合十做一個禱告姿勢，拇指貼近胸部，肘部彎屈接近身體。然後左腳抬起，緊緊地貼在右腿內側(必要的時候可以使用你的手來幫忙)，保持平衡，你右腿一定要保持直立的姿勢，堅持5次呼吸的時間。如果你的靈活性和柔軟性比較差的話，可以把左腳放到小腿或腳關節的位置，你仿佛就像一棵樹一樣，扎根在地球上，深深地呼吸。