瑜珈是減肥的好幫手，而消除腰部脂肪，完美瘦身，還是瑜珈比較直接一點。下面是筆者收藏的兩個關於減肥瘦身的瑜珈動作，希望對大家的減肥能起到幫助的作用。

一、膝立扭轉式

1、跪在地上，左腿向前跨出一步，膝蓋彎曲成90度立起。右腿屈膝，小腿腳背繃直貼地。兩手在胸前合十成祈禱狀。然後向左側扭動腰部，直到右手肘擺到做膝蓋外側，保持姿勢20-30秒，然後回到原位。

2、換右腿在前，左腿在後成跪姿弓步，雙手同樣在胸前合十成祈禱狀，然後腰部向右側扭轉。保持姿勢20-30秒，然後回到原位。重復動作5-10次。