減肥最好的方法莫過於瑜伽減肥，它即能達到瘦身的目的，又可以強身健體。以下是為您介紹的瑜伽減肥動作，堅持鍛煉，能有效的幫您減去身上多余脂肪，打造苗條身材!

動作一

1、首先兩腿交叉端坐在地上。

2、然後身體向左傾，並用左手支撐身體，右手則向頭上方拉伸伸直。

3、接著再恢復端坐的姿勢，並換另外一側做相同動作。

動作二

1、首先背部挺直平坐於地面，兩腿彎曲的同時把腳跟貼近臀部。

2、然後雙手抓住腳踝，再提起雙腿，雙腿盡量緩慢地向上伸直，並把身體重心坐於臀部，同時保持身體平衡。

動作三

1、並攏雙膝跪立於地，同時雙手打開與肩同寬，放在地上支撐身體。

2、然後做深緩的呼吸。先吸氣，將臀部翹高，這時手肘要彎曲。

3、接著用鼻子吐氣，讓胸部貼地，雙手放在胸部兩旁，腳尖踮要起來。

動作四

1、首先以叩首式為基礎把身體中心稍稍向前，接著雙手收回支撐地面，手肘成九十度。

2、接著屈右膝，把右腳收回，借助手臂的力量來支撐身體，蹬直腳尖。

3、最後換另外一側做相同動作練習。

動作五

1、坐在地上雙腿打開成一字分開。

2、背部保持挺直，並將雙手伏地。

3、保持呼吸順暢，然後身體慢慢向前傾。

伽動作六

1、首先自然站立並抱膝，重心移至左腳。

2、然後利用右手扶右腳背，抬起右腳，雙腿保持伸直，右腿盡量貼近身體，左手向左上方拉伸。

3、最後換另外一側做相同動作。