秋季什麼運動最減肥，當然首選瑜珈瘦身。下面為您介紹一個簡單易做的瑜珈瘦身運動，跟著練習，輕松甩掉身上肥肉，達到減肥瘦身的目的。

練習步驟：

1、首先雙腳彎曲跪在墊子上，雙手指尖向前撐在身體前面，抬起你的臀部，身體放平和地面保持平行。

2、吸氣抬起你的頭部，腰部沉下去，感受腰背的伸展。

3、再將你的頭部低下去，胸部挺起來，雙腳腳背貼在地面上，保持自然呼吸，感受腰背的伸直。

4、彎下你的身體，將你的右手五指大張放平在墊子上，左手彎曲撐在地面上。

5、吸氣打開你的左手向上打開，四肢並攏，拇指張開，下肢保持剛在的動作不變。

6、頭部轉向左邊，眼睛看著左手指尖，感受身體的伸展，保持自然呼吸，動作堅持10~20個呼吸左右，然後換另外一邊重復剛才的動作。

減肥瘦身瑜伽運動練習同時放一些輕快的小音樂，會讓練習者心情更加輕松!