瑜珈是時下最受年輕女性歡迎的一種運動方法，那麼中年人如何利用瑜珈減肥呢?

過胖是導致心髒病、糖尿病等成人病的主要原因。當然，肥胖也會影響美容。

中老年人，由於身體新陳代謝功能下降，所以贅肉很容易在腹部或其他部位堆積。因此，有很多人年輕的時候怎麼吃都不胖，但隨著年齡的增長，贅肉堆積，不知不覺就胖起來了。但是，為此就拼命節食，則會導致營養失調，反而損害身體。

在這裡，我要向大家介紹一種既能減肥，又有預防成人病效果的瑜咖功。

①鳄魚姿勢

仰臥，兩腿伸直向左右放。腹肌加強，自然消除腹部贅肉。此外，還有強化內髒和自律神經的作用。