又到了一年的秋季，在這個季節我們應該如何減肥呢?今天為您介紹6式瑜伽減肥運動，讓您輕松減肥，瘦身不再堅難!
一、椅子式
1、首先保持站立姿勢，雙腳並攏，挺胸收腹。
2、然後臀部慢慢向下蹲，仿佛坐在椅子上，同時你的雙臂慢慢向上伸，到達最高處時停止(注意手臂應與肩同寬)，並開始呼氣。
3、保持這個姿勢，均勻呼吸5-8次。
二、跨步式
1、雙臂向上舉並挺胸收腹，左腿向後擺，形成弓步，右腿彎曲，與腳踝保持90度。
2、保持這個姿勢，均勻呼吸5次。
揮腿 左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺
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