冬季宅在家裡的美女們想運動瘦身，因為寒冷的原因都不願意走出家門，下面就教大家一些居家瑜伽小動作，mm們不用上健身房，只需要用些小物，做些簡單的動作就能輕松瘦肚腩。
一、疊衣服
1分鐘消耗3600卡路裡
健康小貼士:
保持良好的心情是身體健康的法寶哦!
每晚練習時間：4秒*15次
1、坐姿，把衣服放在大腿上疊好
2、扭動上半身，把疊好的衣服放在自己的左側，注意腿部保持不動
3、右邊做同樣的動作，左右交替進行
功效：有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲線和便秘情況
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