寵物瑜伽功效：

　　可以加強身體平衡感，幫助集中心念、自我控制。最重要的可以讓你與寵物更和諧地相處，達到既娛樂又鍛煉身體的功效。對你的寵物來說，這也是一種全新的挑戰和鍛煉呢！

　　一、瘦腿

　　鍛煉腿部尤其是大腿肌肉。

　　1、站立，兩腳分開一步半。吸氣，兩臂側平舉與地面平行。左腳向左轉90度，右腳向左轉30度。呼氣，同時屈左膝，盡量讓左大腿與地面平行，左小腿垂直與地面，右腿伸直，雙手向兩側伸展，然後吸氣恢復。再換另一側。

　　2、同上。不同的是，只伸展右手，而左手環抱寵物狗，要留心讓它站立在自己左腿上，而不是趴在左腿上，然後吸氣回復，重復另一側。

　　3、坐姿，雙腿伸直，然後屈一側膝，將腳背放在對側大腿上，右手抱住寵物狗。最好讓它憑兩後腿站立在你腿上，而你的左手往上伸展，眼睛朝左手伸展方向看。再換另一側。

　　二、瘦腰

　　幫助放松脊柱，消除腰腹脂肪。

　　1、仰臥，用雙腿將寵物狗舉離地面，雙手抓住它的兩只前腿，均勻呼吸，堅持。

　　2、呼氣，慢慢曲兩小腿，讓兩小腿與地面平行，讓寵物狗全部趴在你的兩小腿上，雙手持續抓住它的兩只前腿或扶住它的身體，均勻呼吸，堅持。呼氣，慢慢將雙腿和寵物狗放回地面，放松休息，重復數次。

　　貼心提示：

　　“寵物瑜伽”中的動作可以根據寵物狗的具體表現作調整，而非一味要求寵物達到自己的要求。如果要求太嚴格，反而會影響鍛煉效果。