瑜伽在減肥與塑形兩方面可以說是效果非常明顯的，在減肥瘦身期間減肥假如配以適量的瑜伽運動可以有效的起到分解脂肪的作用，下面向您先容6中非常適合燃脂肪的瑜伽動作。

1.脊柱扭動

做法：坐位，雙膝彎曲，左腿在上，右腿在下;右腳跟放置在左臀部外側地面，左腳踩在右膝外側地面;右手肘抵在左膝關節外部，左手臂從背後纏繞在右腰側;吸氣，脊柱向上伸展立直;呼氣，充分的扭轉向左後方。吸氣，回復正中;呼氣，松開四肢。反側同理。

功效：推拿所有內髒器官，可調理內分泌和消化系統正常，改善體內存積脂肪的現象。

2.腰轉動式

做法：站立，雙腳打開與肩同寬，十指相扣。吸氣，在胸前翻轉手掌，雙臂向上伸展;呼氣，自腰部向前、向下俯身，直至腰背、手臂與地面平行。吸氣後，呼氣，手臂帶領脊柱向右側水平扭轉90度。吸氣，回復正中;呼氣，反方向，同理。可重復4~6組。

功效：促進腸髒蠕動，清理體內毒素，消耗側腰的多余贅肉。