都市女性的生活，忙碌得顧不上自己的身體，再加上壓力大，身材走樣的幾率非常之大。在這樣的情況下想要保持好身材，那需要減壓與瘦身想結合。下面6個減壓瘦身方法，朋友們可不要錯過，相信壓力少了，心情舒暢了，瘦身就更有勁了。

　　1、多喝水：多喝水能幫助身體排出毒素，使情緒穩定下來。多喝水還能潤腸通便，排清體內堆積的毒素，沒有小肚子的煩惱。

　　2、補充維生素：維生素能夠維護神經系統穩定，促成體內各種代謝作用，並能調節內分泌。所以，當你想瘦身時，別忘記及時補充維生素B和維生素C。可以選擇的食物有全麥而包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等。

　　3、補充纖維素：節日期間，交感神經會過分活躍而抑制腸胃道蠕動，很容易產生便秘的情況。因此，應該多吃富含纖維的蔬果以及高纖谷物，及時排清宿便，讓你輕松減壓和瘦身。

　　4、睡眠：在睡眠狀態下，人體全身放松，能夠更好的釋放壓力、消除疲勞、恢復體力。保證充足的睡眠時間和優質的睡眠質量才能為第二天的活動提供滿滿的能量和好心情。除此之外，睡眠充足的人，身體新陳代謝也會比較好，脂肪的燃燒速度也會更快。

　　5、跑步：跑步能夠緩壓力，增加氧氣和營養物的供給量，增強體能，而且能夠消耗卡路裡，讓你減輕體重，快速瘦身哦。

　　6、瑜伽：研究證實，著重呼吸調氣的瑜伽、靜坐、冥想，可以減緩壓力症狀，平衡身心健康。練習瑜伽還能夠讓你鍛煉身體柔軟性，燃燒脂肪，保持身材苗條。

　　小編寄語：壓力是苗條身材的殺手，是刺激食欲和抑制消化的元凶。MM們需要時常舒緩一下自己的壓力。