很多人在抱怨平時沒有時間運動，實在運動就在您身邊，下面告訴大家幾種減肥方法，讓您在家都能輕松瘦身，下面就來看看包裹哪些動作吧，讓您可以快速的燃燒脂肪，達到身材勻稱的目的，跟隨來看看有哪些動作吧。

1、三角式

Step1 站姿，右腳向前跨出一大步，膝蓋彎曲90度，左腿伸直置於後方，伸直背部，雙臂伸直分別指向左右，眼睛看向前方。

Step2 慢慢彎下身體，右手觸地，並置於右腳旁邊，左臂伸直並舉起指向天花板，拉伸左側身體，眼睛看向左手指尖。

Step2 上身向上挺起，雙臂微微向前移動一段間隔，並伸直撐住身體，腿部放低著地。

2、下狗式

雙腳並攏站姿，身體慢慢向下彎曲，雙臂伸直撐在肩膀前方，手掌著地，頭部放低，伸直背部，雙腿微微彎曲，維持15秒。

3、L型

坐姿，雙腳並攏，腳面繃直，雙腿伸直置於地板上，雙手自然置於臀部兩側的地板上，伸直背部，挺胸收腹，做15個自然呼吸。