忙碌了一天，睡前通過做瑜伽舒展身心，不僅可以有效提高睡眠質量，瑜伽本身也有塑性的瘦身效果。而情侶瑜伽則是其中最幸福的一種方式，睡前與你愛的TA在床上來個“親密接觸”，減肥的同時又增進感情。

最幸福瘦身法情侶瑜伽

情侶瑜伽的最精妙之處在於：並不是隨便什麼人都可以共同練習，也並不是任何伴侶都願意陪你共同練習。當你的TA願意與你一起練習，那已經證明了你的幸運和幸福。在情侶瑜伽的練習中，沒有情話，但愛意在卻眼神中流動。情侶們也可以用它消除各種疲勞，令身心得到最自由、最徹底的放松，同時還能讓愛情持久保鮮。

肋骨延長式瑜伽

Step1:兩人坐在一直線上，相距約兩個虎口距離。兩腿向外，外側的腿伸直，腳背繃直;內側的腿彎曲膝蓋，腳跟貼住大腿根部。兩人間的手臂伸直，指尖點地;外側的手臂向上伸展，肘部微曲，掌心向前。

Step2:慢慢地將兩手在頭頂相握，均將對方的手向外拉，此時兩手間作用力相反，感覺身體側面被拉伸。

背面姿勢：兩手是利用四指相扣進行相反作用力的拉扯，而且同時進行