瑜伽作為一種時尚的健身方式走進我們的生活，幫助我們在塑造完美形體的同時，消除曰常的緊張狀態，協調並防止因長期的工作和生活的壓力所造成的諸多不良後果。所以很多人都說，只要有可能，就要去做瑜伽!

練習瑜伽的注意事項：

(1)正確的放松就像經過一次很好的睡眠，讓您放松肌肉和所有內髒系統，消除一切緊張、恐懼、擔憂的心理。

(2)瑜伽姿勢中的拉、抻、擠、擰能使身體保持良好的體態，還能保持脊柱和關節的炅活性，有益於全身各個系統。在瑜伽練習的過程中,您的感覺應該是很舒服的。只有正確地練習，才可以從瑜伽中得益。

(3)呼吸是瑜伽的中它將身體與精神聯系起來。呼吸方法的正確與否，與它帶給身心的益損有著直接的關系。完全的、有節奏的瑜伽呼吸可以放松您的身增強您的精力，教會您怎樣給身體充電以及更好地控制情緒。

(4)瑜伽的靜思與冥想有助於消除消極的想法,使人內心穩定、平和、自信，從而達到最後自我超越的狀態。